瘦腰瘦肚子的简单动作_瘦肚子的简单动作-环球快资讯

【资料图】

1、病情分析：瘦肚子的简单运动有仰卧起坐、呼啦圈摇。

2、做仰卧起坐时，双手抱头仰卧，利用腹肌的收缩来弯曲身体，尽量用头碰腿。

3、这种运动因为腹肌运动量大，会消耗更多的脂肪组织。

4、造成明显的体重下降。

5、但是要注意每次需要30次以上的练习。

6、运动量过小，很难起到有效的减肥作用。

7、同时，运动也要限制脂肪能量的摄入。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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